|
SKULDERSTAND, sarvangasana.
For rygsøjlen, blodcirkulationen og stofskiftet.
Sådan gør du: Lig på ryggen med hænderne i gulvet. Ånd ind, bøj knæene ind over maven og løft så benene og hofterne fra gulvet op mod loftet. Støt ryggen med hænderne, hold albuerne så tæt på hinanden som muligt, så kroppen bliver lige. Rul langsomt ned hvirvel for hvirvel.
21. dec 2009
|