Få stærke, smukke arme - med tre enkle pilates-øvelser
Trænger dine arme til en opstrammer? Lav disse enkle øvelser tre gange om ugen og få stærke, tonede arme og frigør samtidig spændinger i skuldre og brystkasse. Alle øvelser kan laves med eller uden vægte. Brug mellem 0,5-5 kg.
01. feb
Trænger dine arme til en opstrammer? Lav disse enkle øvelser tre gange om ugen og få stærke, tonede arme og frigør samtidig spændinger i skuldre og brystkasse. Alle øvelser kan laves med eller uden vægte. Brug mellem 0,5-5 kg.
Klik her for at se de tre enkle øvelser...
Vil du se flere øvelser? Læs bogen „Sunde vaner hele livet med Pilates og sund kost” af Jessie Lee og Margrethe Roelsen. Foto Henrik Stenberg. Lindhardt og Ringhof, 240 kr. 269 kr.
Tilbage til oversigten
25. jan |
YOGA |
Yoga har tusindvis af år på bagen, men træningsformen holder stadig, og der kommer hele tiden nye varianter til. Vi guider dig gennem 8, så du kan finde præcis den yogatype, der passer til din form og temperament.
Find din yogafavorit her...
19. jan |
YOGA |
Giv dig selv en udfordring: Udfør øvelserne her dagligt i to uger og mærk forskel. Det tager kun 10 minutter – og du får et rush som efter en løbetur. Øvelserne giver flow de steder i kroppen, hvor du normalt er „blokeret”.
Læs hvordan du strækker du dig dejligere.
09. dec |
YOGA |
"Yoga er ikke bare øvelser - det er sammenhængen mellem krop, sind og ånd". Sådan siger Fit Livings nye blogger Maria Juhl, der fremover vil blogge om yoga, men ud fra et holistisk perspektiv. Lær hende lidt bedre at kende i dette interview - vi synes selv, at hun er lidt af et scoop!
Mød Fit Livings nye blogger.
(1 kommentarer)
Nyeste blogindlæg
03. feb |
BLOG |
Fornylig prøvede jeg hvor uskældt og forhadt, man kan blive, når man nægter at repræsentere idealet, men tør stå frem som menneske – selv som lærer. Det var ikke sjovt, men jeg tror, det er tid til at droppe illusionen om, at nogen andre er perfekte, men istedet begynde at se os alle som ligeværdige. Ligeværdige mennesker, der hver især har noget ganske særligt at bidrage med...
Læs hvad vi kan opnå, hvis vi tør være ærlige...
26. jan |
BLOG |
Forståelse, accept og taktik er de tre svar, jeg vil give dig. Forståelse fordi du ved at sætte dig ind i disse grundlæggende tendenser i og omkring dig bliver klogere, hvilket leder dig til accepten. For forstår vi, hvorfor vi, andre eller naturen gør, som den gør, så er det nemmere at acceptere nuet og føle sindsro. Og ud fra forståelsen og accepten kan vi så være lidt taktiske med os selv og vores liv.
Find ud af hvilke tendenser, der er tale om...
18. jan |
BLOG |
...Men hvor hurtigt spoleres denne barnlige glæde ikke for de fleste af os? Hvor hurtigt bliver det ikke mandag den 2. Januar og vi er tilbage, hvor vi var før juleferien? Samme rutiner, tanker og forestillinger om, hvad der kan lade sig at gøre og hvad der ikke kan. Samme – undskyld udtrykket – visionsløse tilstand, hvor vi har sluppet vovemodet til at se alting som nyt, ubeskrevet og magisk?
Find tilbage til visionerne og magien - måske her?