Test dig selv: Hvor gammel er din krop egentlig?

fit living > Test > Test dig selv: Hvor gammel er din krop egentlig?

Test dig selv: Hvor gammel er din krop egentlig?

Dit livs menukort kan mærkes og ikke mindst ses på din krop. Test dig selv, og find ud af, hvad den måde, du lever på, gør ved din krop og din krops reelle alder.

04. jan - Af Redaktionen i samarbejde med Thorbjörg Hafsteinsdottir

Test dig selv: Hvor gammel er din krop egentlig? Find din krops virkelige alder ved at lægge dine resultater i afsnit A, B, C og D sammen.

A. ALDER
Hvor gammel er du ifølge dåbsattesten?

B. KOSTVANER

Hvor tit spiser du stegt eller grillet mad?
4     Tit
3     1 gang om dagen
2     Et par gange om ugen
1     1 gang om ugen
-2     Meget sjældent

Hvor ofte spiser du jomfruolier, der ikke er opvarmede eller brugt til at stege i? F.eks. hørfrøolie eller ekstra jomfruolivenolie.
2     Aldrig
1     1 gang om ugen
0     Dagligt
-2     2 gange eller flere dagligt

Hvor mange portioner grøntsager, bær og frugt spiser du dagligt? 1 portion = 1 stk, 100 g eller 2 1⁄2 dl
3     Aldrig
2     Det spiser jeg et par gange om ugen
1     1 portion dagligt
-1     3 portioner dagligt
-2     5 portioner eller mere dagligt

Hvor tit spiser du fuldkornsprodukter og/eller fibre? F.eks. fuldkornsmel, loppefrø, brune/vilde ris, hørfrø, ægte rugbrød eller havregryn.
3     Meget sjældent
2     1 gang om ugen
1     Et par gange om ugen
-2     Tit

Hvor mange glas vand drikker du dagligt? Kaffe, sort te, sodavand og alkohol tæller IKKE.
3     Jeg drikker sjældent vand
2     1 glas om dagen
1     4 glas om dagen
0     8 glas om dagen
-2     10 glas eller mere om dagen

Hvor tit indtager du sukker, sodavand, hvidt mel og/eller andre raffinerede fødevarer? F.eks. dåsemad, færdigmad, takeaway, mad med tilsætningsstoffer, ikke-jomfruolier eller pålæg.
3     3 gange eller mere dagligt
2     1 gang om dagen
1     Et par gange om ugen
-1     Næsten aldrig

Hvor mange genstande alkohol drikker du ugentligt?
3     12 genstande eller mere ugentligt
2     8 genstande ugentligt
1     4 genstande ugentligt
0     2 genstande ugentligt
-1     Næsten aldrig

Hvor tit kommer du salt på maden?
3     Altid
2     Dagligt
1     Et par gange om ugen
0     1 gang om måneden
-1     Næsten aldrig

C. KOSTTILSKUD

Hvor ofte tager du multivitamin/ mineraltilskud?
2     Næsten aldrig
1     1 gang om ugen
0     Et par gange om ugen
-1     Hver dag

Hvor ofte tager du antioxidanter? F.eks. C-vitamin, naturligt E-vitamin, selen, vindruekerneekstrakt eller grøn te-ekstrakt.
3     Næsten aldrig
2     1 gang om ugen
1     Et par gange om ugen
-2     Dagligt

D. DAGLIG GØREN OG AKTIVITETER

Hvor ofte får du 30 minutters kontinuerlig fysisk aktivitet?
3     Næsten aldrig
2     1 gang om ugen
-2     3-4 gange om ugen
-3     5 gange eller mere om ugen

Træner du mere end to timer ad gangen, når du træner? Marker „0”, hvis du aldrig træner.
4     Næsten hver gang
2     50 procent af tiden
0     Næsten aldrig

Får du sovet godt og vågner udhvilet?
3     Sjældent
2     Nogle gange
0     Det meste af tiden
-1     Altid

Hvor tit har du afføring?
4     1 gang om ugen
3     Hver 4. dag
2     Hver 2. dag
0     Dagligt
-2     2 gange dagligt eller mere

TOTAL - SAMLET SCORE
Udregn din krops virkelige alder ved at lægge dine resultater i afsnit A, B, C og D sammen. Se, hvad resultatet betyder ved at klikke videre til næste side...

12 NÆSTE >

Tilbage til oversigten

(9 kommentarer) læs dem længere nede

Kommentarer

En krop på 11 år?

03. jan 2012 KL 11:00 Af Nanna

Jeg er 24 år og har nu været rask af anoreksi i 3 år. Dog har jeg alligevel ikke lagt alle de syge vaner fra mig. Disse er meget det, som gør, at jeg ender med at få -13 år i testen. Altså har jeg en krop på 11 :) Jeg har erfaret, at der er en hård fin grænse mellem et ultrasundt liv og et sygeligt forhold til ens krop og idealer. Jeg har fundet, at det bedste råd er Aristoteles gamle sætning: Alt med måde! Jeg tror ikke, at I skal tage det så tungt, hvis ikke I får en meget lav score i denne test.

tsk tsk

04. feb 2011 KL 07:34 Af Kamilla

Det er da noget pjat, at min krop bliver ældre, fordi jeg ikke tager tilskud - jeg får de mineraler og vitaminer, min krop har behov for gennem min mad! Desuden er det også noget fis, at det lægger til, hvis man træner over 2 timer, da det ikke siger noget om intensiteten i træningen... Skuffende.

Aaaaahhh.. Hva

10. dec 2010 KL 11:04 Af Pia

Jeg er højgravid (har termin i morgen) og har trænet de sidste 4 år flere gange om ugen og g. hele min graviditet 3-4 gange af 1-1½ time pr gang om ugen... Og alligevel skydes jeg til at være 5 år ældre end jeg er..... Aaaaaaaaaaaaaa.....VIL helst ikke tro testen, hvis jeg skal være helt ærlig....

Pålidelig men lidt urealistisk test

14. apr 2010 KL 06:58 Af Karina

Eftersom at min alder blev beregnet til 8 år og jeg er altså 19 år, må jeg jo have en virkelig sund krop. Men tror da at den passer, sådan ca. :) det er ikke bare Bull shit. Og det kommer an på ens livsstil, ikke hvordan man ser ud.

Useriøs

16. jan 2010 KL 08:34 Af DD

Meget forsimplet og useriøs test ! F.eks. er rygning slet ikke med. I det hele taget kan det ikke gøres op på den måde. Der er mange flere faktorer, der spiller ind, - genetiske f. eks. Ifølge testen er jeg 12 yngre end min kronologiske alder - desværre føler jeg mig ikke sådan ;-)

1 2

Brugernes kommentarer

(OBS! Indlæg besvares ikke af redaktionen)

Dit navn:

E-Mail:

Overskrift:

Tekst:

Indtast tallene fra billedet her:

Giv besked når nogen kommenterer dette indlæg

SEND DIN KOMMENTAR

Nyeste indlæg

Kom i mental topform med 7 øvelser

03. feb | SUND LIVSSTIL | Savner du selvtillid, ro, eller er du bare godt gammeldags irriteret? 10 minutters målrettet mental workout hver dag holder dig i følelsesmæssig topform. Se her...

Klik her og kom i mental topform...

Sådan undgår du skader på skiferien

02. feb | TRÆNINGSTIPS | Ski er fantastisk − men desværre også årsag til mere end 5000 skader hvert år. Se her, hvordan du undgår at lægge krop til en af dem.

Kom skadefri hjem fra skiferien.

Er triatlon noget for dig?

01. feb | TRÆN HELE KROPPEN | Er løbeskoene eller træningsrutinen begyndt at kede dig? Så er triatlon måske noget for dig. Med tre sportsgrene er der altid noget, du har lyst til, og så giver kombinationen af løb, svømning og cykling giver dig en symmetrisk og veltrænet krop.

Klik her og få mere motion ind i hverdagen med triatlon...

Spis rigtigt i forhold til din træning

31. jan | TRÆNINGSTIPS | Det er vigtigt at tænke på dit energiindtag før, under og efter træningen, men hvor meget skal du egentlig spise – og hvornår? Vi har spurgt foredragsholder og instruktør i fitness.dk Chris MacDonald.

Klik her og få Chris MacDonalds bedste råd...

Fyr op for din forbrænding

30. jan | TRÆNINGSTIPS | Klar til at få næsten dobbelt så meget ud af tiden på stepmaskinen eller løbebåndet? Prøv at lege med dit tempo - vi viser dig hvordan.

Sådan forbrænder du mere. (1 kommentarer)

Sex er godt for din sundhed

27. jan | SUND LIVSSTIL | Ud over at være sjovt, skønt, frækt og lækkert så er sex også rigtig godt for din sundhed. Sex giver større mentalt overskud, bedre søvn og tæller også med i de anbefalede 30 minutters motion om dagen, så hvad venter du på?

Klik her og se, hvorfor sex er så sundt..

Bag biscotti med tørrede bær

27. jan | SNACKS OG DESSERTER | Biscotti betyder helt bogstaveligt bagt to gange, og den lille hårde kage har helt sikkert stået bag mangen en knækket tand i tidens løb. Utilnærmeligheden er dog samtidig kagens helt store charme, og så smager den forrygende til en kop te.

Få opskriften på biscotti her.

Et nyt Fit Living er på gaden!

26. jan | NYHEDER | Så er det nye Fit Living landet på hylderne, og i denne måned får du en superlækker kogebog med 100 gode, sunde opskrifter med gratis! Desuden kan du komme helt tæt på sangerinden Lis Sørensen i et rørende og dybt ærligt interview om at miste sin mor, livets store kærlighed og tennis som terapi. Vi ses i Fit Living!

Smugkig i det nye Fit Living her.

Guide: Find din yogafavorit

25. jan | YOGA | Yoga har tusindvis af år på bagen, men træningsformen holder stadig, og der kommer hele tiden nye varianter til. Vi guider dig gennem 8, så du kan finde præcis den yogatype, der passer til din form og temperament.

Find din yogafavorit her...

Livet er en sport og alt tæller!

25. jan | TIPS TIL LØBETRÆNINGEN | Nikes altid kreative marketingsafdeling har sendt os deres nye reklamevideo. Og selvom produktet ikke kan fås i de danske butikker endnu, fik videoen os til at hoppe og danse på redaktionen... Den er virkelig en motivationsbooster!

Se Nikes nye video her...

Nyeste blogindlæg fra Maria Juhl

Det uperfekte menneske

03. feb | BLOG | Fornylig prøvede jeg hvor uskældt og forhadt, man kan blive, når man nægter at repræsentere idealet, men tør stå frem som menneske – selv som lærer. Det var ikke sjovt, men jeg tror, det er tid til at droppe illusionen om, at nogen andre er perfekte, men istedet begynde at se os alle som ligeværdige. Ligeværdige mennesker, der hver især har noget ganske særligt at bidrage med...

Læs hvad vi kan opnå, hvis vi tør være ærlige...

Naturen er i dig – og du er i den!

26. jan | BLOG | Forståelse, accept og taktik er de tre svar, jeg vil give dig. Forståelse fordi du ved at sætte dig ind i disse grundlæggende tendenser i og omkring dig bliver klogere, hvilket leder dig til accepten. For forstår vi, hvorfor vi, andre eller naturen gør, som den gør, så er det nemmere at acceptere nuet og føle sindsro. Og ud fra forståelsen og accepten kan vi så være lidt taktiske med os selv og vores liv.

Find ud af hvilke tendenser, der er tale om...

NYHEDSBREV

TILMELD Jeg vil gerne modtage rabat- og shoptilbud samt andre spændende informationer fra Egmont på e-mail

Tegn abonnement

Få 6 numre af Fit Living + Ansigtspleje fra Rønsbøl for kun 259 kr. + porto 49,50 kr.

Bestil det her

Læs også

Om magasinet

Nyeste Gallerier

Test dig selv

Hvor sund er du?
Tag testen

Hvilken løbetype er du?
Tag testen.

Hvor passioneret er du?
Tag testen.

Er din krop i søvnunderskud?
Tag testen.

Hvordan har dit sexliv det egentlig?
Tag testen.

SMUGKIG I BLADET

ANNONCE

Gode & sunde opskrifter

Tag et kig rundt i vores store opskriftgalleri og bliv inspireret til lækre, sunde måltider året rundt.

Klik her og gå til vores store opskriftgalleri.

KONKURRENCE

Vil du gerne i bedre form eller måske bare skrue fedtforbrændingen en tak i vejret? Fitnesscomputeren FT7 fra Polar kan hjælpe dig med at holde øje med, om din træning giver dig lige præcis det resultat, du gerne vil have. Vind den FT7 fra Polar her.

Deltag i konkurrencen om pulsuret her.