Test dig selv: Er din krop i søvnunderskud?
Søvn har afgørende betydning for din sundhed. Faktisk mener nogen eksperter, at det har større betydning end kost og motion til sammen. Tag teste og se, om din søvnrytme går ud over din sundhed.
10. feb
Er din krop i søvnunderskud? Du kan finde ud af det ved hjælp af Epworths-søvnskala. Alt du skal gøre er at notere, hvor træt du bliver i nedenstående kategorier. Bagefter lægger du tallene sammen og får resultatet nederst. God fornøjelse.
Pointskala
• 0 døser ikke hen
• 1 døser lidt hen
• 2 rimelig chance for at døse hen
• 3 stor sandsynlighed for at døse hen
Test dig selv: Er din krop i søvnunderskud?
SITUATION: Sidder og læser
HVOR TRÆT BLIVER DU?
SITUATION: Ser fjernsyn
HVOR TRÆT BLIVER DU?
SITUATION: Sidder stille f.eks. til et møde eller i teateret
HVOR TRÆT BLIVER DU?
SITUATION: Er passager i en bil i en time uden nogle stop
HVOR TRÆT BLIVER DU?
SITUATION: Ligger ned og slapper af om eftermiddagen
HVOR TRÆT BLIVER DU?
SITUATION: Sidder og taler med nogen
HVOR TRÆT BLIVER DU?
SITUATION: Sidder stille efter at have spist frokost uden at drikke alkohol
HVOR TRÆT BLIVER DU?
SITUATION: I bilkø i et par minutter
HVOR TRÆT BLIVER DU?
★ RESULTAT
Hvis du har fået mellem 0-3 point, så får du det ud af din søvn, som du har behov for. Med 4-8 point har du en generel fornemmelse af træthed, og du trænger til at kigge lidt på dine søvnvaner. Hvis du har fået mere end 9 point, har du måske brug for professionel hjælp til at få rettet op på din søvn.
Sover du dårligt? Klik her og se, hvordan du får den skønneste nattesøvn...
Tilbage til oversigten
Nyeste indlæg
27. jan |
SUND LIVSSTIL |
Ud over at være sjovt, skønt, frækt og lækkert så er sex også rigtig godt for din sundhed. Sex giver større mentalt overskud, bedre søvn og tæller også med i de anbefalede 30 minutters motion om dagen, så hvad venter du på?
Klik her og se, hvorfor sex er så sundt..
27. jan |
SNACKS OG DESSERTER |
Biscotti betyder helt bogstaveligt bagt to gange, og den lille hårde kage har helt sikkert stået bag mangen en knækket tand i tidens løb. Utilnærmeligheden er dog samtidig kagens helt store charme, og så smager den forrygende til en kop te.
Få opskriften på biscotti her.
26. jan |
NYHEDER |
Så er det nye Fit Living landet på hylderne, og i denne måned får du en superlækker kogebog med 100 gode, sunde opskrifter med gratis! Desuden kan du komme helt tæt på sangerinden Lis Sørensen i et rørende og dybt ærligt interview om at miste sin mor, livets store kærlighed og tennis som terapi. Vi ses i Fit Living!
Smugkig i det nye Fit Living her.
25. jan |
YOGA |
Yoga har tusindvis af år på bagen, men træningsformen holder stadig, og der kommer hele tiden nye varianter til. Vi guider dig gennem 8, så du kan finde præcis den yogatype, der passer til din form og temperament.
Find din yogafavorit her...
25. jan |
TIPS TIL LØBETRÆNINGEN |
Nikes altid kreative marketingsafdeling har sendt os deres nye reklamevideo. Og selvom produktet ikke kan fås i de danske butikker endnu, fik videoen os til at hoppe og danse på redaktionen... Den er virkelig en motivationsbooster!
Se Nikes nye video her...
Nyeste blogindlæg fra Maria Juhl
03. feb |
BLOG |
Fornylig prøvede jeg hvor uskældt og forhadt, man kan blive, når man nægter at repræsentere idealet, men tør stå frem som menneske – selv som lærer. Det var ikke sjovt, men jeg tror, det er tid til at droppe illusionen om, at nogen andre er perfekte, men istedet begynde at se os alle som ligeværdige. Ligeværdige mennesker, der hver især har noget ganske særligt at bidrage med...
Læs hvad vi kan opnå, hvis vi tør være ærlige...
26. jan |
BLOG |
Forståelse, accept og taktik er de tre svar, jeg vil give dig. Forståelse fordi du ved at sætte dig ind i disse grundlæggende tendenser i og omkring dig bliver klogere, hvilket leder dig til accepten. For forstår vi, hvorfor vi, andre eller naturen gør, som den gør, så er det nemmere at acceptere nuet og føle sindsro. Og ud fra forståelsen og accepten kan vi så være lidt taktiske med os selv og vores liv.
Find ud af hvilke tendenser, der er tale om...