Mere end halvdelen af danskerne døjer med ondt i led, ryg eller muskler. Medicinen hedder motion, og nu kan du få den − helt gratis. Se her, hvordan...

Gigtforeningen har lavet et rygtræningskoncept til landets svømmehaller med en række redskaber og øvelser. Konceptet hedder AquaPunkt er en ny form for træning. Det er nænsom og effektiv træning med redskaber, som du låner gratis i svømmehallen, og som bruges i bassinet. Men du kan også lure nogen af dem af - og i stedet lave dem i poolen i ferien.

Øvelserne er oprindelig til gigtpatienter, som kun kan træne i varmt vand pga. smerter. Men de virker lige så godt for dig. Der er fire programmer at vælge imellem: Arme/ skuldre, lænd/mave, hofter/ben og afkobling/velvære. Træningen udretter ikke mirakler, men vandet er ideelt, når du vil træne dine ømme punkter.

Redskaberne og endnu flere øvelser findes foreløbig i 43 svømmehaller. Se hvor på gigtforeningen.dk


KLIK HER OG SE TRE ØVELSER , DER STYRKER RYGGEN....