ØVELSE 1:

Find dit gamle sjippetov frem. Sving, så der kommer godt gang i tovet, mens du hopper eller løber på stedet. Bliver du forpustet efter 30 sekunder, så lad være med at bande og svovle, det er ikke så let, som det var i skolegården, men det er effektivt! Start med 3 x 1 min. Når det begynder at svinge for dig, øg til 3 x 3 min.

09. nov 2009