Balletræning er et hit, uanset om du skal i badedragt eller cowboybukser. Her får du 3 nemme øvelser, der er gode for både ben og baller - og kan laves uden en masse smart udstyr.
14. sep
- Af Bettina Borg
Skal ballerne løftes højere mod nord eller formes runde og faste, så er øvelserne her absolut et forsøg værd. De kan mærkes (tegn på at de virker!), og de er guld værd for kroppens største muskel, gluteus maximus. Øvelserne er enkle og kræver hverken xtertube, bold eller underlag. Til gengæld kan du nemt lave de tre øvelser, når du f.eks. går en tur eller er ude i haven alligevel.
Se øvelserne her