Morgenmad er den letteste vej til en sundere krop, en bedre selvfølelse og mere energi. Den rigtige morgenmad holder nemlig dit blodsukker i ro og hjernen knivskarp. Ernæringsterapeut og forfatter til succesen „10 år yngre på 10 uger” Thorbjörg Hafsteinsdottir anbefaler, at du starter med denne morgensmoothie.
02. sep
- Af Redaktionen
Er du klar til en god dag?
Sexy morgensmoothie
2 dl soja- eller rismælk
3 spsk koldpresset, ekstra jomfruhørfrøolie eller Livets Olie – kan købes på www.helsebasen.dk
1 spsk lecitin-granulat - især hvis du er stresset eller sover dårligt
½-1 tsk kanelpulver
½ tsk reven citronskal samt lidt saft
3 spsk ren valleproteinpulver – kan købes på www.naturdrogeriet.dk og www.greathealth.eu
1 banan
150-200 g frosne bær
Sådan gør du:
Blend alle ingredienser, så konsistensen bliver som softice.
Velbekomme!
Pep din smoothie op!
Trænger du til forandring, kan du eksperimentere med din morgensmoothie. Prøv med ingefærrod, frossen banan, frossen mango, frossen papaja, peanutbutter, avokado, havremælk eller ananas.
Det vigtigste er, at du minimum bruger basisingredienserne: Proteinpulver og olie.
Valleproteinpulver kan erstattes med risproteinpulver, men så skal du bestille det i udlandet eller tage det med hjem, næste gang du er på ferie.