fit living > Opskrifter > Aftensmad > Lynstegt oksekød i grønt selskab
Lynstegt oksekød i grønt selskab

 

Lynstegt oksekød i grønt selskab

Et hit med hoisinmarineret oksekød og masser af grønt grønt!

09. sep - Af VIBEKE LEHN - Foto: ANDREAS WIKING


Til fire personer


600 g oksekød i wokstrimler
1 dl hoisin sauce
1/2 tsk knust chili (sambal oelek)
1 tsk knust ingefær
3 dl ris
300 g sugar snap peas
500 g pak choi, gerne de helt små
1 bdt. forårsløg
1 spsk olie
salt, peber
frisk koriander.

Vend kødet i en marinade af hoisinsauce, chili og ingefær og lad det trække mindst 30 minutter.

Kog risene som anvist på pakken.

Halvér sugar snap peas og pak choi på langs og snit forårsløgene.

Lad kødet dryppe af, men gem marinaden.

Lynsteg kødet i olie 2 minutter, tag det af panden og stil til side.

Lynsteg ærter og pak choi 2-3 minutter, hæld forårsløgene ved og lynsteg yderligere 1 minut, inden kødet og marinaden blandes ved. Varm retten godt igennem og smag til med salt og peber. Drys med koriander og servér med ris.


Energi pr. person: 531 kcal, fedt 16%, protein 33%, kulhydrat 51%



Tilbage til oversigten
 

Brugernes kommentarer

(OBS! Indlæg besvares ikke af redaktionen)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Code Image
 
 
SEND DIN KOMMENTAR
 

Nyeste opskrifter

Bag biscotti med tørrede bær

Bag biscotti med tørrede bær

27. jan | SNACKS OG DESSERTER | Biscotti betyder helt bogstaveligt bagt to gange, og  den lille hårde kage har helt sikkert stået bag mangen en knækket tand i tidens løb. Utilnærmeligheden er dog samtidig kagens helt store charme, og så smager den forrygende til en kop te. 

Få opskriften på biscotti her.
 
Knasende sund salat

Knasende sund salat

24. jan | SALATER | Der er masser af saft og kraft og ikke mindst smag i denne super lækre knasesalat, hvor de klassiske salatblade er skiftet ud med courgetter.

Få opskriften på den smagfulde salat her.
 
Porre- & ærtesuppe med wasabi

Porre- & ærtesuppe med wasabi

20. jan | AFTENSMAD | Denne suppe er både nem og lækker. Ærterne giver suppen en flot grøn farve, og hvem vil ikke gerne have lidt kulør på sin mad i de grå vintermåneder?

Få opskriften på den lækre porre- og ærtesuppe her.
 
Weekendmad: Lammegryde med chili

Weekendmad: Lammegryde med chili

13. jan | AFTENSMAD | Denne lammegryde er både lækker og sund og så smager den fantastisk! Særligt når det rusker lidt udenfor.

Få opskriften på den lækre lammegryde med chili her.
 
4 vitaminrige vinter-supper

4 vitaminrige vinter-supper

27. dec | AFTENSMAD | Suppe er vinterens største vitaminbombe. Med dampende varm suppe holder du kulden ude og fylder samtidig kroppen med vitaminer, antioxidanter og mineraler. Forkæl øjet med en rød, grøn, hvid eller orange suppe, og spis godt hjemmebagt brød til.

Få 4 nemme opskifter på gode, vitaminrige vinter-supper. (1 kommentarer)
 
 

SMUGKIG I BLADET

ANNONCE

Gode & sunde opskrifter

Gode & sunde opskrifter

Tag et kig rundt i vores store opskriftgalleri og bliv inspireret til lækre, sunde måltider året rundt.

Klik her og gå til vores store opskriftgalleri.

KONKURRENCE

KONKURRENCE

Vil du gerne i bedre form eller måske bare skrue fedtforbrændingen en tak i vejret? Fitnesscomputeren FT7 fra Polar kan hjælpe dig med at holde øje med, om din træning giver dig lige præcis det resultat, du gerne vil have. Vind den FT7 fra Polar her.

Deltag i konkurrencen om pulsuret her.

MEST LÆSTE

SIDSTE NYT

 

ANNONCE

fit living på Facebook

Bliv en bedre løber

Bliv en bedre løber

Find masser af gode træningstips, øvelser og guides til både den garvede løber, men også til dig, der gerne vil igang med løbetræningen.

Find træningstips og løbeguides her.

ANNONCE

ANNONCE

FIT LIVINGS JOBMARKED