Søvn er ligeså vigtig for din krop og hjerne som mad og motion. Det, der sker om natten, påvirker alt det, vi foretager os om dagen – vores evne til at lære, vores hukommelse, vores humør – og så påvirker det i høj grad vores helbred.

Det er nemlig kun, mens du sover, at din krop for alvor restitueres og forynges. I løbet af natten vedligeholdes hud, hår og negle, dine hormoner normaliseres, tømte energireserver fyldes, dit humør forbedres og ja, også dit udseende.

Så undervurder aldrig vigtigheden af en god nats søvn. Det kan nemlig gå grueligt galt, hvis du overhører kroppens træthedssignaler og søvnbehov og tror, at det nok skal gå alligevel, selv om du er lidt mat i sokkerne – næsten hver morgen.

For det første kan din hjerne ikke fungere ordentligt, hvis ikke den får ro om natten, hvilket betyder, at du kan få svært ved at løse problemer, lære nye ting, koncentrere dig, huske og være til stede. For det andet kan din krop ikke producere de vigtige vækst- og foryngelses hormoner. Konsekvens: du kommer hurtigere til at se gammel ud og føle dig sådan.

Klik videre og se, hvordan du sover dig sund...