Ømme ben og arme efter træning? Se her, hvordan du spiser dig til friske muskler og ny energi.
11. aug
5 x gode, når du har trænet hårdt:
Mynte
... indeholder et stof, som modvirker muskelømhed − og er fuld af antioxidanter.
Pinjekerner
... er alle tiders og fulde af E-vitamin og zink, som hjælper kroppen med alt skille sig af med syre i musklerne.
Kylling
... indeholder B3- og B6-vitamin, som hjælper med at lave nye røde blodceller.
Soyabønner
... reparerer mindre muskelskader.
Cashewnødder
... er rige på magnesium, som modvirker muskelkrampe.