Ida Krak har 20 års erfaring som kostvejleder og personlig træner og har bl.a. hjulpet tv-værter, kendte skuespillere og kongelige med at få den krop, de altid har drømt om.
Drømmer du om en slank, veltrænet krop og et sundt liv med motion og god, nærende kost? Men ved du ikke hvordan? Nu har du muligheden for at komme på et intensivt slankehold med fit living og personlig træner Ida Krak og få det ekstra skub, der får dig i gang med din nye livsstil.
13. jan
- Af Redaktionen
FÅ DIN DRØMMEKROP PÅ TO MÅNEDER. Slankeholdet er et koncentreret forløb over to måneder, der består af seks moduler af tre timer. Målet er at give dig al den viden og motivation, du har brug for til at gøre noget ved din livsstil. Du får masser af inspirerende foredrag og konkrete værktøjer til, hvordan du optimerer din kost, livsstil og træning, så du bliver sund, slank og veltrænet.
BLIV SLANK − RESTEN AF LIVET. Slankeholdet tager udgangspunkt i Ida Kraks erfaring gennem 20 år som kostvejleder og personlig træner. Grundtanken er, at hvis du først og fremmest fokuserer på sundhed, så kommer gevinsten i form af en slank, veltrænet krop af sig selv. Endda hurtigt og langt mere holdbart end på mirakuløse lynkure.
PROGRAMMET
MODUL 1: INTRODUKTION (9/2)
• Vejning og måling
• Sådan kommer du i gang
• Foredrag om sund kost: De grundlæggende principper
MODUL 2: KOST (23/2)
• Spørgsmål − hvordan går det?
• Udvidet foredrag om sund kost: Få kiloene til at rasle af
MODUL 3: FÅ HJERNEN MED (5/3)
• Vejning og måling: Hvordan går det?
• Foredrag ved fysioterapeut og personlig træner Jakob Hansen om, hvordan hjernen og nervesystemet påvirker din krop (Z-Health)
MODUL 4: TRÆNING (22/3)
• Foredrag om træning & bevægelse: Sådan træner du dig slank
MODUL 5: AFSLUTNING (5/4)
• Vejning og måling: Hvordan er det gået?
• Opsamling på din nye viden og værktøjer + hvordan holder du fast i din nye livsstil?
• Afslutning og spørgsmål
MODUL 6: OPFØLGNING (14/6)
• To måneder efter slankeskolens afslutning mødes du igen med Ida Krak og resten af holdet.
• Vejning og måling
• Spørgsmål og afrunding
DE VIGTIGSTE INFORMATIONER:
HVOR: Well-come Fitness, Tuborg Havnevej 4, Hellerup
HVORNÅR: Slankeholdet begynder torsdag den 9. februar og varer til 14. juni. Alle moduler er fra kl. 18-21.
PRIS: 4.900 kr.
DET FÅR DU: Slankeskolen består af seks inspirerende aftener af tre timer. Derudover får du Ida Kraks bog „Drømmekrop − spis, tænk og træn dig sund med Ida Krak”, tre numre af fit living, vand og frugt.
SÅDAN TILMELDER DU DIG: Tilmeld dig på idakrak.dk, men skynd dig, der er kun 30 pladser.
Læs mere om Ida Krak og hendes arbejde på idakrak.dk