Når det er koldt og mørkt, så trækker sofaen ofte mere end løbeskoene. Men sådan behøver det ikke være. Se her, hvordan du holder løbemotivationen i vinterkulden - og undgår at fryse undervejs...
06. okt
- Af Pernille Ancher
Det rigtige løbetøj er alfa og omega om vinteren – og nøglen til gode løbeture i kulden er i bund og grund lag. Mange lag. Vælg ikke en tyk sweatshirt, men i stedet to-tre tyndere lag:
- Inderst er det afgørende at have en langærmet svedtransporterende bluse, som kan transportere sveden væk fra huden, så du kan holde varmen.
- Lag nummer to skal være en tynd bluse, gerne endnu en svedtransporterende sag i polyester eller lignende, fordi det skaffer sveden af vejen.
- Yderst er det oplagt med en vindtæt løbejakke, som samtidig lader din krop ånde.
- Forneden skal du have et par tights, der holder stængerne varme. Der findes mange varianter. Find en, der passer til, hvor kuldskær du er. Vælg desuden svedtransporterende strømper, som fås i sommer- og vintermodeller.
- Sko. Uanset årstid er et par gode løbesko det allervigtigste. Gå efter en forretning, hvor du kan få en løbestilsanalyse og grundig vejledning i, hvilken type sko du har brug for.
- Pandelygte. Køn er den ikke, men den kan være en hjælp, hvis du træner steder, der ikke er oplyst.
- Sikkerhed er vigtigt. Løber du, når det er mørkt, så brug refleksbånd med lysdioder, så du er sikker på at blive set.