16. jan
|
LØBEPROGRAMMER
|
Maraton er en klassiker. Denne ultimative -distance er på i alt 42 kilometer og 195 meter. Det kræver ambitioner, rygrad og jernvilje – både når det gælder træningen og selve maratonløbet. Er du frisk på at tage udfordringen op sammen med os?
Bliv maraton-klar...
28. apr
|
LØBEPROGRAMMER
|
10 kilometer. Er du næsten lige begyndt at løbe, kan 10 kilometer godt lyde som en uendelig lang distance. Men det er slet ikke så håbløst, som det måske lyder. Hvis du allerede løber 5 kilo-meter, kan du med en målrettet indsats og en god portion vilje nå op på den dobbelte distance i løbet af bare 8 uger.
Læs mere...
03. sep
|
LØBEPROGRAMMER
|
Er du klar til at løbe langt? Målet er 21,0975 kilometer, også kendt som halvmaraton. Vi er slet ikke i tvivl om, at du også kan klare det. Det er ligesom at spise en elefant: Bare tag små bider ad gangen og hold pause undervejs.
Læs mere...
03. sep
|
LØBEPROGRAMMER
|
Er du allerede nået op på 10 kilometer, men vil gerne være hurtigere, så er der hjælp at hente. Succesopskriften lyder på fartleg, intervaltræning og bakketræning jævnt fordelt imellem dine længere distanceløbeture. Det gør ondt og kræver vilje, men bare 8 ugers målrettet træning vil gøre en mærkbar forskel. Sæt i gang!
Læs mere...