Pling! Pludselig er svaret der.
Det er en klassiker at få gode ideer, når man mediterer.
12. apr - Af Anne Winther
De fleste mennesker er i et let øget alarmberedskab hele tiden (oftest fordi, vi har for mange bolde i luften og for lidt tid). Og når vi er i alarmberedskab, kigger vi efter mulige farer.
Men når man sidder oppe i kontroltårnet og hele tiden skal holde øje med det hele, så tager man ikke telefonen, når underbevidstheden ringer. Vi har simpelthen for travlt med at have travlt til at kunne være kreative og få gode ideer.
De kommer til gengæld ofte, når man mediterer. Og hvorfor så det?
Fordi de fem, ti eller tyve minutter, du henleder opmærksomheden mod noget andet - fx dit åndedræt, et mantra eller lydene omkring dig – aflaster hjernen fra alle sine hektiske gøremål. Og det kan være nok til at opleve ro – og til at få geniale ideer eller en løsning på noget, du måske har tumlet med længe.
Og apropos opmærksomhed på dit åndedræt, så har du måske hørt vendingen ”Iagttag din vejrtrækning uden at ændre på den.” Og det er i princippet rigtig godt og rigtigt.
Problemet er bare, at de fleste har en mental facitliste eller bestemt ide om, hvordan ’rigtig’ vejrtrækning er - og at de ikke synes, at det er ikke sådan, de selv trækker vejret.
Men i stedet for at slå dig selv i hovedet med fiasko-hammeren, så tag udgangspunkt i dit eget åndedræt og arbejd med at gøre vejrtrækningen blid eller dyb eller langsom.
Du kan også trække vejret på en særlig måde - som om du er glad eller tryg eller rolig. Hvilket er første skridt til at få det præcis sådan.
Uddannelsen
Hamsa Yoga Studio blev grundlagt i 2004 og ligger ved søerne i København. Hamsa er en af de få yogaskoler i Skandinavien, der et godkendt af Yoga Alliance. Det samme er Hamsas yogalærerudannelse, der strækker sig over ni måneder. De 210 timers undervisning (200 timers certificering) fordeler sig på alignment og asana (stillinger), undervisningsteknik, anatomi og fysiologi, yogafilosofi, tradition og etik samt praksis og yogamasterklasser. Udannelsens to primære undervisere er Soham Johansen, ejer og grundlægger af Hamsa, og Simon Krohn som er Danmarks højest certificerede yogalærer.